Camilan Sehat Yang Cocok Untuk Menemani Belajar
Salah satu cara untuk menjaga fokus dan konsentrasi selagi belajar adalah menyediakan camilan. Dengan menyediakannya di dalam toples kue kering di atas meja, hasrat lain yang bisa menjadi distraksi seperti lapar dan bosan akan hilang dengan sendirinya.
Namun tidak semua camilan sehat dan cocok untuk menemani kegiatan belajar. Misalnya, camilan yang mengandung banyak kandungan gula, malah akan meningkatkan berat badan dan resiko diabetes.
Lalu, jenis camilan sehat apa saja sih apa cocok dan bisa membantu konsentrasi menemani belajar? Berikut ini camilan sehat yang bisa jadi pilihanmu.
KACANG ALMOND
Kacang almond memiliki kandungan protein, serat, mineral, dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu kacang almond juga mengandung antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas.
Ada beberapa manfaat kacang almond untuk kesehatan yaitu, mengatasi peradangan, menjaga tingkat kolesterol, menjaga kesehatan jantung, menstabilkan kadar gula darah, membantu menurunkan risiko kanker usus, menstabilkan tekanan darah, membantu menurunkan berat badan, ASI booster, sampai meningkatkan sistem imun tubuh kita.
Berkat berbagai kandungan nutrisinya ini, kacang almond memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan dan banyak dipilih sebagai camilan. Segenggam kacang almond dapat memberi dorongan energi yang cepat saat belajar, tetapi tetaplah membeli jenis yang tidak asin dan menambahkan garam sendiri di rumah.
COKLAT HITAM
Coklat adalah jenis makanan yang terbuat dari tumbuhan kakao. Ada banyak jenis coklat yang dapat ditemui, salah satunya adalah coklat hitam. Salah satu hal yang membedakan coklat hitam dengan jenis coklat lainnya adalah kandungan dari tanaman kakao yang digunakan sebagai bahan dasar pengolahan coklat.
Manfaat coklat hitam (dark chocolate) sangatlah baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Makanan sehat seperti coklat ini diketahui dapat membantu mencegah tekanan darah tinggi. Selain itu juga dapat memelihara kesehatan otak dan jantung.
Coklat hitam juga diperkaya theobromine (zat anti radang yang hanya terdapat pada tanaman kakao), kafein, dan sejumlah vitamin, seperti vitamin A, vitamin B, vitamin E, dan vitamin K. Anda pun bisa mendapatkan berbagai jenis antioksidan, seperti polifenol, flavonoid, dan katekin, dalam jumlah tinggi dari coklat hitam.
Karenanya coklat hitam mengandung beragam kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan cocok untuk dijadikan cemilan menemani kegiatan belajar.
POPCORN
Popcorn olahan rumah bisa menjadi camilan sehat bergantung pada bahan-bahan yang digunakan dan cara pembuatannya. Misalnya, bila popcorn dimakan tanpa tambahan garam atau gula, popcorn bisa menjadi makanan ringan yang lezat dan juga bergizi. Selain itu, popcorn yang diolah tanpa minyak juga memberi manfaat baik bagi tubuh.
Banyak penelitian mengaitkan konsumsi biji-bijian dengan manfaat kesehatan, seperti mengurangi peradangan dan risiko penyakit jantung. Dikarenakan bahan dasar popcorn adalah jagung, yang mana merupakan jenis biji-bijian, menjadikan popcorn mengandung aneka nutrisi, meliputi serat, mineral, vitamin, protein, dan lemak sehat.
Popcorn juga mengandung protein dengan kisaran lebih 3 gram dari 50 gram nilai harian. Protein bermanfaat bagi tubuh, salah satunya untuk membangun dan memperbaiki sel serta jaringan tubuh. Popcorn tanpa garam juga mengandung banyak vitamin dan mineral termasuk vitamin A, vitamin K, kalsium, dan kalium.
REKOMENDASI TOPLES CAMILAN
Setelah mengetahui jenis camilan yang sehat di atas untuk menemani belajar, jangan lupakan juga memikirkan bagaimana camilan tersebut nanti disimpan. Baik nantinya akan disajikan di atas meja ataupun di area belajar, kita tentu tidak ingin camilan yang disimpan bakal tercecer berantakan ketika dikonsumsi atau cepat basi ketika disimpan.
Untuk itu kamu bisa mencoba salah satu produk unggulan dari Grinn Living bernama Nata Acacia Jar sebagai wadah berkualitas yang bisa dijadikan toples untuk camilan sehat kamu.
Nata Acacia Jar dilengkapi dengan tutup yang terbuat dari kayu Akasia, sehingga membuat tampilannya lebih menarik. Karena wujudnya yang ramping, kamu bisa menyimpan berbagai camilan sehat favoritmu di dalam sejumlah toples Nata Acacia Jar yang dapat ditumpuk rapi.
